BOOTCAMP – YOGA COMBI

Op zoek naar een lekkere workout voor je lichaam en tegelijk een manier om te ontspannen? Een yoga bootcamp les heeft het allemaal: inspanning en ontspanning in 1 les. De les begint met een afwisselende vinyasa flow: een serie van yogahoudingen die ervoor zorgt dat alle spieren in je lichaam worden opgewarmd en klaar zijn om aan het werk te gaan. Na deze warming up gaat de les verder met kracht en cardio oefeningen. Je hartslag gaat omhoog en met elke les worden je spieren sterker. De instructeur zorgt ervoor dat je de kracht oefeningen op de juiste manier voor jouw lichaam uitvoert zodat je snel progressie zult zien en geen blessures krijgt. Na deze inspanning eindigt de les rustig met ontspannende yoga houdingen die de spieren stretchen die je net in de krachtoefeningen en cardio hebt gebruikt. Na de les ga je met een voldaan gevoel en een ontspannen lichaam weer naar huis.

(Ook als je blessures hebt of liever niet springt en rent is deze les een aanrader.)