Hoeveel herstel na de Bootcamp Training
Bootcamp is een populaire vorm van training die steeds meer mensen aantrekt. Het is een intensieve workout waarbij verschillende...
5 voordelen van Bootcamp
Bootcamp is de afgelopen jaren steeds populairder geworden als een effectieve vorm van lichaamsbeweging. Het combineert elementen van...
Genieten van Yoga lessen van Yoga centrum Rivierenwijk
Sporten Voor je Deur is 8 jaar geleden in Utrecht Zuid, in de wijk Hoograven, begonnen. Inmiddels bieden we daar elke dag lessen aan,...
Topatleet Leon deelt zijn hardlooptraining met ons!
Inmiddels kennen we hem al een beetje, Leon Graumans, onze vaste hardloopclinic trainer bij Sporten Voor je Deur. Leon geeft al jarenlang...
Samenwerken met Heart Yoga: de perfecte combinatie van yoga en kracht & cardio
Toen ik Sanne Wagenaar, de eigenaresse van Heart Yoga, sprak zag ze het direct zitten. Ze is, net als ik, voorstander van de combinatie...
Samenwerken met Yogaschool De Orbit is win-win
Sporten Voor je Deur werkt sinds kort samen met Marieke van Yogaschool De Orbit in Zeist. Deze samenwerking heeft als doel om het...
Sporten zorgt voor ontspanning, waarom eigenlijk
Hoe komt het dat je je ontspannen voelt na het sporten? Regelmatig bewegen heeft talloze voordelen voor onze gezondheid en welzijn. Naast...
De 4 beste borstoefeningen voor jou
Wist je dat je borstpieren één van de sterkste spieren in je lichaam zijn? Maar welke oefeningen zijn hiervoor het beste? Wij hebben ze op...
Sterke benen en billen dankzij lunges
Je onderlichaam trainen kan met lunges oefeningen. Hierdoor krijg je sterke beenspieren en strakke bilspieren. Een bijkomend voordeel is...
Verbeter je lichaamshouding met pilates
Wist je dat pilates veel voordelen heeft voor je lichaam? Het zorgt ervoor dat je flexibeler wordt en het versterkt je (core) spieren, je...
Train je buikspieren met planking
Je buikspieren, onderrug en bekken versterken. Het is effectief en kan eigenlijk heel simpel. Door regelmatig te planken, wordt je houding...
Onderrug trainen is belangrijk!
Een zwakke onderrug kan zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven een belemmering zijn. Daarom is het belangrijk om je onderrug...