Yin Yoga is een rustige maar krachtige vorm van yoga waarbij je langere tijd in houdingen blijft en de aandacht volledig naar binnen richt. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen geeft Yin Yoga je de ruimte om te vertragen, dieper te ademen en spanning los te laten. Het is de perfecte balans tussen mindfulness en beweging.
Connected Breathing, Ademwerk, Mindfulness & Meditatie
Ben je op zoek naar verbonden ademen in Utrecht, connected breathing, of professioneel begeleid ademwerk in Utrecht Centrum?
In onze kleinschalige boutique studio aan de Westerdijk 72 combineren wij:
Wij bieden geen standaard yogales, maar een complete sessie gericht op stressvermindering, zenuwstelselregulatie en herstel.
Tijdens onze Yin Yoga lessen is verbonden ademen geïntegreerd. Dit wordt ook wel Connected Breathing of Breathwork genoemd.
Verbonden ademen is een krachtige ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen in- en uitademing ademt. Dit helpt om:
Onze connected breathing sessies in Utrecht worden altijd veilig en professioneel begeleid, in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.
Naast verbonden ademen werken we ook met andere vormen van ademwerk en ademhalingsoefeningen.
Tijdens onze ademwerk sessies leer je:
Onze ademhalingsoefeningen in Utrecht zijn toegankelijk, nuchter en direct toepasbaar — thuis, op werk of in drukke periodes.
Onze lessen zijn zorgvuldig opgebouwd:
Deze combinatie maakt onze Yin Yoga met ademwerk in Utrecht uniek: fysiek herstel én mentale ontspanning in één sessie.
Naast ademwerk bieden wij ook:
Mindfulness helpt je om:
Meditatie ondersteunt het reguleren van je zenuwstelsel en versterkt het effect van ademwerk en Yin Yoga.
Veel vrouwen combineren onze Reformer Pilates in Utrecht (€15 per les) met Yin Yoga, verbonden ademen en mindfulness.
Waarom dit zo goed werkt:
Deze combinatie is ideaal voor drukke vrouwen (30-55) die sterk willen blijven, maar ook merken dat herstel en ontspanning essentieel zijn.
Wij zijn geen massale yogaschool of commerciële breathwork locatie.
Wij bieden:
Op zoek naar diepe ontspanning? Yin Yoga is bij uitstek geschikt om spanning los te laten. Door je ademhaling en aandacht te gebruiken, ervaar je hoe lichaam en geest tot rust komen. Veel deelnemers merken na afloop een betere nachtrust, minder spanning en een gevoel van innerlijke balans.
Onze ademhalingsoefeningen helpen je stress verminderen en meer energie te krijgen. Tijdens de sessies leer je eenvoudige ademhalings oefeningen en praktische ademhalingstechnieken die direct ontspanning brengen. Met deze ontspannende ademhalingsoefeningen verbeter je je ademhaling, kalmeer je het zenuwstelsel en ervaar je meer balans in lichaam en geest.
Yin Yoga Geluid combineert de kalmerende voordelen van Yin Yoga met de helende kracht van geluid. Tijdens deze sessie blijf je langer in de houdingen terwijl je wordt omringd door rustgevende geluiden, zoals klankschalen, chimes of andere muzikale instrumenten. De trillingen van het geluid helpen om je lichaam en geest in balans te brengen, stress te verminderen en een diepe staat van meditatie te bereiken.
Elke les is ongemakkelijk om je bewust op het moment te brengen. Tijdens mindful Yin Yoga houd je houdingen enkele minuten vast, waardoor spieren en bindweefsel langzaam loslaten. Dit opbergen niet alleen je flexibiliteit, maar brengt ook mentale roest en helderheid met zich mee
Gun jezelf de tijd om te vertragen, te ontspannen en bewust te bewegen. Onze Yin Yoga lessen in Utrecht en omgeving zijn voor iedereen die bewust wil stretchen en meer rust wil ervaren.
Schrijf je vandaag nog in en ervaar Yin Yoga – de mindful manier van stretchen.
Bij onze locaties in Utrecht en omgeving bieden wij Yin Yoga lessen waarin ontspanning en mindfulness centraal staan. Onze ervaren docenten zorgen voor een rustige en veilige sfeer, zodat je volledig kunt focussen op jezelf. Of je nu je flexibiliteit wilt vergroten, stress wilt verminderen of simpelweg een moment voor jezelf zoekt – Yin Yoga helpt je op een mindfulle manier te stretchen en tot rust te komen.
Meld je vandaag nog aan en ervaar Yin Yoga – de bewuste manier van stretchen.
De Yin Yoga Lessen zijn ideaal voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning, herstel van het lichaam en het verminderen van stress. Door de rustige en langzame benadering van de houdingen, helpt Yin Yoga je om zowel fysieke als mentale blokkades los te laten, wat leidt tot een hernieuwde energie en innerlijke rust.
Sporten voor je Deur is dé bootcampclub waarmee je letterlijk bij jou voor de deur sport. Naast onze bootcamptrainingen bieden we ook Buiten Fit, Pilates en Flex lessen in Utrecht, regio Utrecht en West Betuwe.