YOLATES

Van yoga word je sterker, leniger en het geeft je ontspanning. Door oefeningen te doen waarbij je spieren voor langere tijd aanspant en daarna ontspant, krijg je een heerlijk gevoel en kan je de drukte van het dagelijks leven weer aan. Je lichaam voelt in balans en sterk. En dat wordt gecombineerd met Pilates. Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Je wordt flexibeler, versterkt (core) spieren, verbetert je lichaamshouding, spieruithoudingsvermogen en het helpt bij herstel van een blessure. Een hele goede training en een mooie aanvulling op bootcamp lessen. In het najaar en de winter zijn de lessen in de zaal. In het voorjaar en zomer gaan we weer lekker naar buiten. De verschillende locaties staan in de kalender aangegeven. We combineren de Pilates training ook met een Yogales, dan heet het Yolates.